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三招破解
一上班就蔫了吧唧
一下班就活蹦乱跳
说的是不是你？
总以为是自己“懒”“没休息好”
却很少有人意识到
可能是办公室的二氧化碳在搞事情！
（能怪空气的事儿就不要怪自己，不是我说的）
不是你懒
是办公室二氧化碳“超标了”
我们每天呼吸的空气里，二氧化碳无处不在，但浓度高低，直接影响身体状态。根据我国最新的《室内空气质量标准》（GB/T 18883-2022），室内二氧化碳的浓度1小时平均限值为1000ppm。
办公室的室内二氧化碳浓度范围通常为350-2000ppm。但在人员密集、门窗紧闭的写字楼，尤其是冬季供暖、夏季开空调时，通风不足会让二氧化碳快速累积，其浓度可能达到3000-5000ppm。可见这已经远远超出了限值！
当室内二氧化碳浓度超过限值
对我们有什么影响呢？
如果短期处于二氧化碳浓度超标的环境中，会出现困倦乏力、头晕脑胀、注意力下降、决策变慢等不适；
如果二氧化碳浓度持续走高，还可能伴随头痛、心跳加快、思维迟钝等症状，悄悄拖垮你的工作效率；
如果长期处于这样的缺氧环境中，可能诱发或加重心脑血管与呼吸系统疾病。
三招
破解“办公室犯困”难题
其实，改善二氧化碳超标带来的困意，根本不需要复杂的设备和花费，从小事做起就能见效，每个人都能轻松执行。
1.定时开窗通风：
每工作50分钟，起身开窗通风3-5分钟，哪怕只开一条缝，也能快速置换室内外空气，降低二氧化碳浓度，唤醒疲惫的身体；
2.借助设备监测优化：
可在单位的办公区/会议室、家里配备二氧化碳监测仪，实时掌握空气质量，条件允许的话可同时开启新风系统，持续优化通风条件，从根源上减少二氧化碳累积；
3.工位摆上绿植：
在工位摆放吊兰、虎尾兰等绿植，可缓解视觉疲劳和困意，让工作状态更舒适。
以后上班再犯困、脑子转不动
别再怪自己懒啦
先开窗透透气，给大脑“充点氧”！
空气清爽了，效率自然跟着起飞～
参考来源：
1.中国疾控中心，可能影响孩子健康，这种污染要小心，冬季家里很常见！
2.江苏新闻，二氧化碳浓度过高导致“一坐高铁就犯困”？专家：不完全是，但这些地方也别久待
