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设计：李菁菁
节气今朝逢大雪，清晨瓦上雪微凝。
大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，冬季的第三个节气。民谚“大雪小雪、煮饭不息”，说的是仲冬时节白天越来越短。
元代文人吴澄编著的《月令七十二候集解》记载：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”意味着大雪节气时，气温显著下降，降雪的可能性比小雪节气时更大，天气更冷，降水量增多。
如果在大雪节气天气比较暖和，没有天寒地冻，冰冻起来，往往预兆来年春天反而比较寒冷，出现倒春寒。
【大雪三候】
一候鹖鴠不鸣
这个时节，天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫；
二候虎始交
此时是阴气最盛的时候，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；
三候荔挺出
“荔挺”是兰草的一种，傲寒萌动并抽芽。
【节日风俗】
吃红薯粥
鲁北民间有俗语：“碌碡顶了门，光喝红黏粥”，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥。
腌制腊肉
民间有俗语“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”，如腊肉、腊肠等，以备冬季食用。
大雪进补
俗话说：“冬天进补，开春打虎”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，牛肉、羊肉、萝卜都是不错的选择。
观赏封河
“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。
【大雪养生】
宜保暖
预防寒冷侵袭是必要的，但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
宜健脚
保持脚部清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。
宜多饮
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。
宜调神
冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。
宜通风
虽然天寒地冻，但此时仍应注意常开门窗通风换气，以清新空气，健脑提神。
宜粥养
饮食忌黏硬生冷，提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
大雪节气，寒气逼人，
万物收敛以待春回。
在这寒冷的冬日，
不妨约上三五好友。
闲坐煮茶温酒，
静待一场瑞雪皑皑吧！
