《 大河健康报 》（ 2026年04月09日 第 A05 版）

　　□许昌市中心医院 王闪

　　很多人选择固定矫治改善牙齿不齐的问题，却忽略了饮食对矫正效果的影响。固定矫治装置由托槽、带环、弓丝等部件组成，通过持续施加外力引导牙齿移动，而不当饮食不仅可能损坏矫治器，延长矫正周期，还可能引发口腔问题。

　　牙齿固定矫治期间，饮食的核心原则是：温和、易咀嚼、不损伤矫治器、利于口腔清洁。因为矫治器部件多为金属或陶瓷材质，并且托槽是粘接在牙面上的，频繁接触过硬、过黏、过脆的食物，极易出现托槽脱落、弓丝变形等情况。一旦矫治器损坏，牙齿移动会中断，需要重新复诊粘接修复，既浪费时间又增加额外费用。同时，矫正期间口腔清洁难度增加，不当饮食还可能出现食物残留，引发蛀牙、牙龈炎等问题。因此饮食上应把握以下原则：

　　首先，过硬的食物尽量不要吃，这类食物可能导致托槽松动脱落。比如坚果类（如核桃、杏仁、花生等），无论生熟都应尽量避免食用；带骨头的肉类（如带骨牛排、排骨、鸡腿骨等），食用时需剔除骨头，尽量选择炖烂的瘦肉；此外，硬糖、棒棒糖、冰块、硬饼干、玉米棒、甘蔗等，也应尽量避免食用。

　　其次，过黏的食物也要避开。黏性强的食物会牢牢粘在托槽和弓丝上，难以清理，长期残留会滋生细菌，同时还可能将托槽粘落。常见的有麦芽糖、口香糖、糯米制品（如年糕、粽子、汤圆）、太妃糖、巧克力（尤其是黏性强的黑巧克力）等。这类食物即便少量食用，也可能给牙齿矫治带来麻烦，建议矫正期间尽量避开。

　　再者，过脆、过韧的食物需谨慎食用。比如干脆面、薯片、锅巴、芹菜、韭菜、牛肉干、鱿鱼丝等，这类食物虽然硬度不高，但咀嚼时需要用力撕扯，容易导致弓丝变形或托槽脱落，同时也可能损伤牙齿。如果想吃芹菜、韭菜等蔬菜，建议切碎后烹饪至软烂；肉类尽量选择蒸、煮、炖的方式，使其更易咀嚼。

　　最后，除了忌口，正确的饮食方式也很重要。矫正期间，建议采用“细嚼慢咽”的方式，避免大口吞咽、用力咀嚼，减轻牙齿和矫治器的负担；进食时尽量使用后牙咀嚼，避开前牙受力过大；饭后及时用温水漱口，清除食物残留，必要时使用牙线、牙缝刷清洁，保持口腔卫生。

　　固定矫治的周期通常较长，饮食上的克制是保证牙齿矫正效果的关键。很多人因一时嘴馋食用了以上讲述的食物，导致矫治器损坏、托槽脱落，矫正周期延长，反而得不偿失。如果不慎食用了不当食物，发现托槽脱落、弓丝变形等情况，要及时联系主治医生复诊修复。