海报 李菁菁

　　春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。

　　春分的“分”有两个含义，一是“季节平分”，传统以立春到立夏之间为春季，而春分日正处于两个节气之中，正好平分了春季；另一含义是“昼夜平分”，在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时。

　　“雨霁风光，春分天气。千花百卉争明媚。”春分时节，我国多地气温已经回升到10摄氏度左右。这时节，风轻草软，桃树、杏树、梨树竞相吐蕊绽放。

　　【春分三候】

　　一候 玄鸟至

　　玄鸟，即燕子，古人认为燕子是季节性迁徙动物，“春分而来，秋分而去也”。过了春分，天气逐渐变暖，燕子也从南方飞回到北方，并开始筑巢繁育。

　　二候 雷乃发声

　　古人认为雷声是春天阳气发生的声音，阳气在突破阴气的阻隔时发出了轰鸣的雷声，肉眼看不见闪电。

　　三候 始电

　　由于雨量增多，伴随着雷声和闪电，此时人们常可以看见从云间凌空劈下的闪电。

　　【传统习俗】

　　立蛋

　　“春分到，蛋儿俏”，在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验，玩法简单易行且富有趣味。

　　吃春菜

　　“春菜”是一种野苋菜，也称为“春碧蒿”。春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

　　送春牛

　　春牛即“春牛图”。在红纸或黄纸上印上农夫耕田的图样，由民间善言唱者送至家家户户，并说些春耕和吉祥的话。

　　放风筝

　　春风和暖，草长莺飞，正是放风筝的好时候。古人相信放风筝可以放掉“晦气”，人们在风筝上写下自己的名字，将风筝放到高处，然后剪断绳索，“晦气”就被带走了。

　　【春分养生】

　　饮食调养

　　春分时节，人体机能也随着自然界的变化而活跃起来，是调养身体的好时机。中医认为，春季属木，与肝相应，应顺应阳气升发的特点，注重疏肝理气，调养脾胃。建议多食用新鲜蔬菜、水果，如菠菜、荠菜、草莓等，以清肝明目、清热解毒。

　　起居调养

　　中医认为人与自然为统一整体，此时应顺应自然界蓬勃升发之景，宜早睡早起，多去户外活动，应春天之升发，有助于机体阳气生发、阴气沉降。春分后虽然天气日渐暖和，但昼夜温差较大，应根据季节气候变化的特点，及时添减合适的衣物，注意避风御邪。

　　情志调养

　　春分时令，人们的精神情志应顺应自然界之升发向上的气候特点，以及机体阳升阴降的阴阳消长规律。应做到心平气和，静心寡欲，迎风顺气，随风送忧，保持愉悦、轻松、乐观的情绪，切莫大喜大悲、情绪波动剧烈。

　　运动调养

　　春分时节，阴阳平衡，昼夜均等，应适当增加户外运动，有助于阳气的升发、气血的条达及增强脏腑机能。可以选择散步、踏青、放风筝、打太极拳、八段锦等运动方式。此外，春季运动时一定要适度、适量，循序渐进，不宜太剧烈导致大汗出，因为出汗过多则会导致津液的大量丢失，而损伤人体正气。

　　春色正中分，人间恰良辰。在这个花红柳绿、草长莺飞的大好时节，沐浴着春分的阳光，愿每一个人都能心怀明媚，步履不停，追寻光，成为光，散发光，成就更好的自己。（综合自网络）