今日霜降：柿子如丹枝头挂霜叶红于二月花_中安新闻_中安新闻客户端

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　　“霜降水返壑，风落木归山”，北京时间10月23日迎来霜降节气。经过秋霜的“抚慰”，柿子红了，像姑娘娇羞的脸；枫叶红了，似二月盛开的花。

　　气象变化

　　霜降是秋季的最后一个节气，古籍《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降是秋冬之间的过渡性节气，天气越发寒冷，开始有白霜出现。

　　物候现象

　　一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。此时豺这类动物开始捕获猎物过冬；树叶都枯黄掉落；冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠状态中。

　　饮食养生

　　俗语说：“秋冬进补，来年打虎。”霜降时节适当进补，有益身体健康。

　　中医认为，牛肉可以健脾补脾，这一时节可适当食用牛羊肉。秋季多燥，一些人更易口唇干燥甚至咳嗽、痰黏难咳，可多食用具有生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、枇杷、芥菜、萝卜等食物，饭后适量进食柿子、柿饼也有助于清热、敛肺；同时，减少辛辣食物摄入。

　　霜降时节，适量的运动有助于提升阳气。这一时期可选择轻松平缓、活动量不大的运动项目，比如室内八段锦、太极拳等，不宜大汗淋漓；可待太阳升起、气温升高时再出门锻炼；适当进行快走、慢跑等有氧运动，可提升心肺功能，增加机体耐寒能力。

　　深秋草木凋零，容易引起忧郁、伤感情绪。此时节饮用由玫瑰花、茉莉花、白梅花组成的三花茶，有助于疏肝解郁、宽胸理气。

　　（综合人民网、新华网）

编辑：黄曼曼