制图：李菁菁

“时雨及芒种，四野皆插秧”

北京时间6月6日6时18分

将迎来芒种节气

标志着仲夏时节正式开始

　　【芒种·特点】

　　芒种，又名“忙种”，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气。芒种节气在农耕上有着相当重要的意义。宋英杰在《二十四节气志》里解释：所谓芒种，是指有芒的作物（麦）应收，有芒的作物（稻）当种。虽说是收和种两头忙，但芒种重点是种，节气名称更侧重于前瞻性地提示人们赶紧种，千万别错过天时。此时，我国从南到北都在忙着耕种，长江流域“栽秧割麦两头忙”，黄河流域“豆不让宿，麦不让晌”，可以说这是一年中农人们最忙的时节。

　　【芒种·物候】

　　古代，人们将芒种分为三候：一候螳螂生，二候鵙（jú）始鸣，三候反舌无声。一候，螳螂生。螳螂于深秋产卵，到此时，小螳螂感阴破壳而出。二候，鵙始鸣。芒种季，喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，感阴而鸣，似是在畅想夏天的诗意。三候，反舌无声。反舌鸟能够学习其它鸟鸣叫，此时节却因感应到阴气而停止了鸣叫。

　　【芒种·习俗】

　　煮梅

　　有传说称煮梅的习俗起源于夏朝。在南方，每年五六月是梅子成熟的季节。青梅具有多种营养保健功能，但青梅鲜果酸涩，需加工食用，这便是煮梅，而最有名的煮梅典故莫过于“三国”里的“青梅煮酒论英雄”了。

　　送花神

　　在古代，农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

　　安苗

　　安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

　　开犁节

　　浙江一些地区有“开犁节”，在芒种当天举办。当地流传着这样的传说：牛是天庭的司草官，因为同情人间饥荒，偷偷播下草籽，但结果导致野草疯长，农田被野草淹没使农人无法耕种。上天为了惩罚牛，指令其下凡犁田，直至今日。

　　【芒种·养生】

　　起居宜晚睡早起

　　芒种节气前后，人要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起。此处的“晚睡”并非指熬夜，古时候认为晚上11点已经进入子时，视为“晚”。同时，日常要适当地接受阳光照射，但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。最好在中午小憩一会儿，时间把握在30分钟至1个小时。

　　饮食须清淡

　　唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在芒种期间，尽量能够“增苦”“减酸”。

　　情志要放松

　　芒种时风火相煸，容易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此时要调适心情，注意保持心情舒畅、胸怀宽广，这样肌体才能得以宣畅，通泄得以自如。因此要学会自我心理调节，比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒。

仲夏时节至

又是一年高考时

芒种宜“忙”

挥汗如雨正当时

唯有勤奋不辜负

　（综合自人民日报、经济日报、央视新闻等）