制图：李菁菁

　　麦风轻，新蝉鸣。小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，每年公历5月21日前后为节气的开始。小满，不仅诠释着自然的变化，也蕴含着美好的寓意。

　　【小满·特点】

　　在二十四节气中，每个节气都有自己相应的习俗和寓意。小满这个节气具有两层含义：一方面，与气候降水相关。小满节气期间南方的暴雨开始增多，降水频繁。小满中的“满”，指雨水之盈。谚语说：“小满大满江河满。”另一方面，与小麦生长相关。在北方地区小满节气期间降雨很少或无雨，这个“满”不是指降水，而是指夏熟作物籽粒开始灌浆饱满，但仍处于未熟状态，象征着将熟未熟，将满未满。所以，小满与气候变化及农作物的生长变化息息相关。

　　【小满·典故】

　　我国古代将小满节气划分为三候：初候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。

　　一候苦菜秀。小满时麦子将熟，但仍青黄不接，过去这个时候老百姓往往以野菜充饥。食苦菜在中国有着悠久的历史。《尔雅》记载：“荼，苦菜”。苦菜，苦中带涩，涩中带甜，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热、凉血和解毒的功能。时至今日，很多人仍专门采摘苦菜食用。

　　二候靡草死。靡草是一种喜阴的植物，“凡物感阳而生者，则强而立；感阴而生者，则柔而靡。”小满节气，各地开始步入夏天，靡草死也标志着小满节气时阳气日盛。

　　三候麦秋至。小满期间，小麦的麦叶展示着翠绿，但是低了头的麦穗却在悄悄地饱满，麦田里弥漫着甜甜的香味。小满未大满，“麦秋至”是满怀希望的期待。

　　【小满·习俗】

　　1、祭三车

　　祭三车，即水车、油车和丝车。人们的耕种和生活可离不开这三车，所以为祈求风调雨顺，日子红火。传说管水车的“车神”为白龙，农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之，特殊之处为祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。

　　2、祭蚕

　　古时，人们把蚕视做天物。为祈求天物的宽恕和有个养蚕的好收成，就在放蚕时举行祈蚕节。祈蚕节没有固定的日期，只根据各家放蚕在哪一天就在哪一天举行。但前后相差不过两三天。养蚕人家会到“蚕娘庙”、“蝉神庙”供上水果、美酒、丰盛的菜肴进行跪拜，尤其是要把用面制成的“面茧”放在用稻草扎成的稻草山上，以祈求蚕茧丰收。

　　3、看麦梢黄

　　在关中地区，每年麦子快要成熟的时候，出嫁的女儿都要到娘家去探望，问候夏收的准备情况。这一风俗叫做“看麦梢黄”，极富诗意。女婿、女儿如同过节一样，携带礼品如黄杏、黄瓜等。去慰问娘家人。农谚云：“麦梢黄。女看娘，卸了杠枷，娘看冤家。”愈为更忙前，女儿去询问娘家的麦收准备情况，而忙罢后，母亲再探望女儿，关心女儿的操劳情况。

　　4、抢水

　　“抢水”是旧时民间的农事习俗，流传于浙江海宁一带。举行这种仪式时，多由年长执事者召集各户，在确定好的日期的黎明时分燃起火把，在水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，待执事者以鼓锣为号，群人以击器相和，踏上小河边上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌人田，至河水干方止。

　　5、忙收种

　　小满节气正是农忙之时。黄河流域各省份，农历四月刚刚忙着收麦打场。珠江流域播种秋稻，东北则正是棉花、小麦以及大豆下种的时期，高粱刚刚长出，又必须锄去杂草，剪除劣苗。

　　【小满·养生】

　　夏季，对很多人来说，很辛苦，湿热难耐。而小满是个转折点，标志着暑天湿热正式拉开帷幕，因此，应从现在开始做好夏季养生的准备。

　　在饮食健康方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但此时进食生冷饮食易引起胃肠不适，出现腹痛、腹泻等病症。由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

　　小满后天气炎热，出汗较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜等，忌吃甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

　　小满节气之后更是疾病容易出现的时候，建议人们要有“未病先防”的养生意识。要加强对心脏的保养，注意把控情绪，保持心情畅达，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心伤身伤神。

　　二十四节气中，小暑大暑、小雪大雪、小寒大寒这三对节气大小并举且成对出现。唯有小满这一节气，没有与之对应的“大满”。

　　古人对节气的哲思便体现于此。花开即败，月满则亏，将满未满，则恰到好处。时节如此，人生亦如此。

　　人生最好是小满。这境界是我国传统文化里对“中庸之道”的追求，也透着不偏不倚、不徐不疾的生活态度。

　　（综合自新华网、中国天气网、人民网等）