“小寒连大吕，欢鹊垒新巢”，北京时间1月5日23时5分将迎来小寒节气，标志着一年中最寒冷的日子已经到来，我国大部分地区进入严寒时期，正如民谚所说：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。

　　【小寒·三候】

　　一候雁北乡

　　千山万水，大雁归乡

　　月光照耀着它的征途

　　还有你回家的那条小路

　　二候鹊始巢

　　喜鹊迫不及待地重登枝头

　　在吱喳声中筑下新巢

　　生机盎然就在不远

　　三候雉始雊

　　雉鸡开始尽情地高声啼叫

　　为寻求亲密的伴侣

　　加入了自然的大合唱

　　【小寒·诗词】

咏廿四气诗·小寒十二月节

【唐】元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

腊梅香

【宋】喻陟

　　晓日初长，正锦里轻阴，小寒天气。未报春消息，早瘦梅先发，浅苞纤蕊。揾玉匀香，天赋与，风流标致。问陇头人，音容万里。待凭谁寄。一样晓妆新，倚朱楼凝盼，素英如坠。映月临风处，度几声羌管，愁生乡思。电转光阴，须信道、飘零容易。且频欢赏，柔芳正好，满簪同醉。

夜雪

【唐】白居易

已讶衾枕冷，复见窗户明。

夜深知雪重，时闻折竹声。

　　【小寒·食俗】

　　小寒是二十四节气中的第二十三个节气，也是冬季的第五个节气。寒冬腊梅，残雪金阳，成冬日一番奇趣景象。此花的开放，也许是为了给蛰居的人们一个出走的理由。小寒时节，民间多有赏梅风俗，赏心悦目，风雅之致。

　　据《津门杂记》记载，天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜是天津特产，用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，并妥善覆盖，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。

　　老南京人在小寒一般会煮菜饭吃。菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，可谓是真正的“南京菜饭”。

　　广东一些地方则是煮糯米饭，并在饭里加上炒香了的腊味、葱花、香菜等原料。腊味算是当地煮糯米饭的必需品，因其脂肪含量高，被认为有御寒效果。

　　【小寒·养生】

　　防寒补肾，传统中医认为，寒为阴邪。此时是一年中阴邪最旺的时期，因而小寒的养生原则是“敛藏精气、固本扶元”。

　　进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、枸杞等，但体质偏热、偏实及容易上火者，则注意凉热的合理搭配。

　　小寒宜食羊肉，能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜海参也是很好的冬令补品，易消化，易吸收，多食有益。

　　冬练三九，适当的户外活动和锻炼能够增强身体御寒能力，小寒时节的运动原则一是日出后才开始锻炼，二是准备运动不可马虎。

窗外雪花飘飘

屋内其乐融融

最寒冷的时节

却是最温馨的时刻

家在前方

愿你

和你爱的他们

一切安好

　　（来源：新华社、央视新闻、人民网等综合）