听说读写影响大脑健康
人们可以通过语言的学习与使用，影响认知衰老过程，促进大脑健康，甚至延长寿命，提升生活质量。语言能力并不是和身体一同衰老，反而越用越发达。听说读写影响大脑健康，老年人要坚持语言锻炼，专家建议从以下几点做起。
保持听力
出现听力下降时，应及时就医或配助听器；平常多听舒缓、熟悉的音乐或年轻时代故事，唤醒愉悦记忆。反复听音乐会对轻度认知障碍或早期阿尔茨海默病产生有益的影响。
主动多交流
老人在生活中要多与家人沟通，比如，看完电视和家人一起讨论剧情，既锻炼记忆力，又增进感情；多参加社交活动，如演讲比赛等，锻炼语言能力；保持良性社交，拒绝赌博、酗酒等不良社交行为。
坚持阅读
建议老年人多读书看报，每周至少坚持3-5天，每天至少阅读30分钟，一方面可以帮助记忆文字和知识；另一方面可了解最新信息，不与社会脱节。阅读的材料要科学且稍具挑战性，以能调动老人思维或学习到新知识为宜。
养成写作的习惯
培养写日记、抄写感兴趣的诗歌或文字等习惯，不仅锻炼写作能力，还对执行工作、运动功能有很好的锻炼。老人还可以定期看写过的日记，唤起回忆，锻炼记忆功能。焦虑、抑郁患者平时多写，也能减轻情绪紧张症状。
尝试学习一门新的语言
纽约大学的一项新研究表明，学习第二语言除了增强认知，还可开阔眼界，增添生活乐趣。
听说读写能力的下降往往提示出现认知功能障碍，每一个功能的变化都可能是一些疾病的信号：找词困难、听不懂别人讲话，如看电视跟不上剧情；说话简单重复，讲完下一句就不知道上一句说的是什么；写字或阅读有困难，复杂的字写不上来，看不懂报纸。一旦出现上述情况，应引起重视，到记忆门诊或认知专科就诊。
编辑： 程宇凡
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