2021年5月5日14时47分

　　我们迎来二十四节气中的第七个节气——立夏

　　古人云：“四月立夏为节者，夏，大也，

　　至此之时物已长大，故以为名。”

　　所以立夏的特点

　　是万物都在生长

　　任性地、随意地生长

　　人有成人礼

　　立夏便是万物的“成物礼”

　　“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。”

　　这时，春播作物渐渐长大

　　夏收作物进入生长后期

　　冬小麦扬花灌浆

　　油菜接近成熟

　　夏收作物年景基本定局

　　所以，我国古来很重视“立夏”节气

　　立夏有三候：

　　一候蝼蝈鸣

　　感知到夏天正徐徐走来

　　蝼蝈发出了鸣叫

　　它们的叫声

　　让密林更密、幽径更幽

　　二候蚯蚓出

　　蚯蚓掘土而出

　　迫不及待

　　赶赴盛夏之约

　　三候王瓜生

　　王瓜的蔓藤攀爬生长

　　没过多久

　　在它努力攀登的路途上

　　便会开出曼妙的花朵

　　立夏诗词

　　《立夏日忆京师诸弟》

　　唐·韦应物

　　改序念芳辰，烦襟倦日永。

　　夏木已成阴，公门昼恒静。

　　长风始飘阁，叠云才吐岭。

　　坐想离居人，还当惜徂景。

　　《阮郎归·初夏》

　　宋·苏轼

　　绿槐高柳咽新蝉。薰风初入弦。

　　碧纱窗下水沈烟。棋声惊昼眠。

　　微雨过，小荷翻。榴花开欲然。

　　玉盆纤手弄清泉。琼珠碎却圆。

　　《山中立夏用坐客韵》

　　宋·文天祥

　　归来泉石国，日月共溪翁。

　　夏气重渊底，春光万象中。

　　穷吟到云黑，淡饮胜裙红。

　　一阵弦声好，人间解愠风。

　　《立夏》

　　宋·赵友直

　　四时天气促相催，一夜薰风带暑来。

　　陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。

　　莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。

　　睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。

　　《初夏即事十二解》

　　宋·杨万里

　　傱教节序暗相催，历日尘生懒看来。

　　却是石榴知立夏，年年此日一花开。

　　立夏习俗

　　迎夏

　　在古代，立夏这天，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。

　　君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

　　在民间，立夏日，人们则喝冷饮来消暑。

　　尝新

　　江南地区有立夏尝“三新”的俗谚，三新为樱桃、青梅、麦子。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。九荤为鲫、咸蛋、腌鲜、卤虾等；十三素包括樱桃、梅子、笋、蚕豆、豌豆、黄瓜等。

　　斗蛋

　　立夏这天有斗蛋的习俗。家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。

　　称人

　　古时立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看经过苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的减肥季节。

　　有意思的是，当时“悬以大秤”，民间形容是，“风开绣阁扬罗衣，认是秋千戏却非。为挂量才上官秤，评量燕瘦与环肥”。闺秀都走出了深闺，悬秤看来像是秋千，燕是赵飞燕，环是杨贵妃了。

　　立夏养生

　　饮食

　　夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。

　　养神

　　夏季除了饮食养生外，贵在养神。《素问·上古大真论》言：“精神内守，病安从来？”说明养神对于养生的重要性。进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。

　　运动

　　夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，所以，晨练是不错的选择。大家应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。

　　今日立夏

　　也是“五一”假期的最后一天

　　春日将尽

　　一个美好的初夏即将到来

　　对于这个夏天

　　你有什么期待吗？

　　（来源：人民日报、新华网、北京日报客户端等）