制图：李菁菁

9月23日我们迎来了秋分节气

“秋分者，阴阳相半也，

故昼夜均而寒暑平。”

秋分这一日

太阳几乎直射地球赤道

不但等分了昼夜

也平分了四季

　　【秋分·特点】

　　古人认为立秋是秋季的开始，霜降是秋季的结束，而秋分正好处于立秋和霜降的中间，因此秋分就有了平分秋季的意思。

　　秋分是美好宜人的时节，也是秋收、秋耕、秋种大忙季节。“三秋”大忙，贵在“抢早”，抢收秋收作物，可以免受早霜冻危害；早播冬作物，可以培育壮苗越冬。

　　秋分是万物成熟的时节，有不少与丰收、收获相关的活动。中国农民丰收节便设在每年的秋分。今年农民丰收节全国主会场活动设在安徽芜湖，将组织开展群众庆祝丰收联欢、“听党话、感党恩、跟党走”主题宣讲和展览、全国农业科技装备成果展、全国农民体育健身大赛、中华农耕文化展等10项活动。

　　【秋分·典故】

　　古时，人们选用最能代表时节的动植物或自然现象作为“候应”。

　　在《月令七十二候集解》中，秋分有三个“候应”：“初候，雷始收声；二候，蛰虫坯户；三候，水始涸”。

　　此时，古人认为因阳盛而发的“雷”逐渐收声；蛰居虫蚁以土封洞，防止寒气入侵；同时，空气中的水汽逐渐“干涸”，夏日的湿润一去不返，气候上则表现为少雨。入秋以来，北方降水开始减少，而南方在秋分后也逐渐进入少雨时期。

　　【秋分·习俗】

　　秋分，民间主要有折桂、吃秋菜、说秋、送秋牛等民俗活动。古人会折桂枝博个“蟾宫折桂”“金榜题名”的好彩头，桂花被巧手制成桂花糕、桂花糖藕、桂花栗子羹等美食，为秋日更增一分甜美。

　　1、祭月

　　“天子春朝日，秋夕月。”《礼记》记载，周朝便有“春分祭日，夏至祭地，秋分祭月，冬至祭天”的习俗。古代民间祭月是在月下设香案，摆上“月神”牌位和月饼、瓜果供品，全家人拜祭月亮、祈求福佑。据说，中秋节便由秋分祭月演变而来。

　　2、吃秋菜

　　在岭南地区，秋分有“吃秋菜”的习俗。秋菜是生长于岭南的野苋菜，当地人会在秋分将采摘的野苋菜与鱼片一起滚为“秋汤”全家分食，祈求家宅安宁、平安健康。岭南民谚有诵：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”。

　　3、说秋

　　秋分前后，旧时农村还有“说秋”的习俗。每到秋分，说唱俱佳的民间艺人被称为“秋官”，挨家挨户唱诵祈求丰收的吉祥话，并送上以二开红纸或黄纸印制全年农历节气和农夫耕田图样的“秋牛图”，祈求秋耕吉祥。

　　【秋分·养生】

　　俗谚说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，随着秋分节气到来，白天逐渐变短，黑夜越来越长，昼夜温差加大，平均气温也逐渐降低。要及时添加衣物，注意保暖防寒。

　　1、收养神气 保持平和

　　秋分时节，养生保健也有讲究，首要原则是顺应节气，与大自然保持一致，应当收敛神气，保持平和心态。即在精神情志方面要收敛各种嗜好、欲望，保持宁和的心境，“使志安宁”，顺应秋之“容平”。

　　2、轻缓运动 循环气血

　　秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

　　3、早睡早起 多食“辛酸”

　　秋季尤其要养成早睡早起的好习惯，尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。

　　在饮食上特别要注意预防秋燥，宜多食滋润之品，秋梨、石榴、莲藕、百合等润肺生津、养阴清燥的食物都是不错的选择。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。

“籉笠就绪，仓箱可期”

秋分最美是丰收

愿所有期盼终结硕果

愿你能在丰收的喜悦中

点燃对生活的热望

　　（综合自新华网、人民网等）