黄梅时节家家雨

青草池塘处处蛙

今天18时51分

迎来“芒种”节气

逢此时节

栀子花开，麦黄梅熟

仲夏夜之梦开始了！

芒种在小满和夏至之间

是处在转折期的一个节气

在北方，阳气充盈、天气干爽

而南方，进入独有的梅雨季节

芒种字面的意思是

“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”

所以，“芒种”也称为“忙种”

芒种是一年中农事最繁忙的季节

祖国大地，由南至北

麦收的帷幕渐次拉开

芒种有三候

一候螳螂生

去年深秋

螳螂生子于林间

如今

新生命伴随着芒种的到来

破壳而出

二候鹏始鸣

林中渐渐有了伯劳鸟穿梭的身影

振翅间

鸣叫声贯满山林

三候反舌无声

活跃了一整个春天的反舌鸟

慢慢地停止了鸣叫

悠扬婉啭的曲调

与春天一起

留在了人们的回忆里

芒种习俗

芒种这天

各地有着独具特色的习俗

“煮青梅”

青梅被赋予了特别的文化内涵

“青梅煮酒论英雄”

已广为人知

芒种过后

江南进入梅雨季节

梅雨纷纷，二人对坐

设樽饮酒，开怀畅饮

好不快活！

“送花神”

芒种已近五月间

百花开始凋残、零落

民间多在芒种日

举行祭祀花神仪式

饯送花神归位

表达对花神的感激之情

盼望来年再次相会

“安苗”

每到芒种时节

为祈求秋天有个好收成

许多地方在种完水稻

都要举行安苗祭祀活动

用新麦面蒸发包

把面捏成五谷六畜

瓜果蔬菜等形状

用蔬菜汁染上颜色

以此许下最虔诚的愿望

愿五谷丰登、生活平安

芒种前后

一年一度的高考即将拉开帷幕

专家提醒

广大考生和考生家长

要密切关注天气变化

给身体及时补水的同时

提前做好防暑降温的各项准备

可通过听音乐、散步

等方式放松身心

诗意芒种

落雨，闲敲棋子，焚香吐云。

放晴，作客农家，把酒话忙。

芒种，清风送麦，日日好日。

时雨

宋·陆游

时雨及芒种，四野皆插秧。

家家麦饭美，处处菱歌长。

老我成惰农，永日付竹床。

衰发短不栉，爱此一雨凉。

庭木集奇声，架藤发幽香。

莺衣湿不去，劝我持一觞。

即今幸无事，际海皆农桑。

野老固不穷，击壤歌虞唐。

约 客

宋·赵师秀

黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。

有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。

咏廿四气诗·芒种五月节

唐·元稹

芒种看今日，螳螂应节生。

彤云高下影，鴳（yàn）鸟往来声。

渌沼莲花放，炎风暑雨情。

相逢问蚕麦，幸得称人情。

耕图二十一首·拔秧

宋·楼璹

新秧初出水，渺渺翠毯齐。

清晨且拔擢，父子争提携。

既沐青满握，再栉根无泥。

及时趁芒种，散著畦东西。

夏日南亭怀辛大

唐·孟浩然

山光忽西落，池月渐东上。

散发乘夕凉，开轩卧闲敞。

荷风送香气，竹露滴清响。

欲取鸣琴弹，恨无知音赏。

感此怀故人，中宵劳梦想。

芒种后积雨骤冷三绝·其二

宋·范成大

梅黄时节怯衣单，五月江吴麦秀寒。

香篆吐云生暖热，从教窗外雨漫漫。

插图丨故宫博物院

芒种养生

起居宜晚睡早起

芒种节气前后

人要顺应昼长夜短的季节特点

晚睡早起

此处的“晚睡”并非指熬夜

古时候认为晚上11点已经进入子时

视为“晚”

同时，日常要适当地接受阳光照射

但要避开太阳直射、注意防暑

以顺应旺盛的阳气

利于气血运行、振奋精神

适当增加午休

芒种时节较高的气温

容易使人烦躁或倦怠

要注意精神的调养

保持神清气和、心情愉快

应适当增加午休时间

午时睡觉，有利于人体养阳

以0.5~1小时为宜

芒种时节，多吃“八宝”

第一菜：黄瓜

黄瓜是凉性蔬菜的代表

它含水量高，高钾低钠

适合大量出汗后补充水分及流失的无机盐

脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜

或者做黄瓜馅儿水饺

第一鲜：鲤鱼

夏季气候温热潮湿

适当喝些鲤鱼汤

有助于祛湿开胃、利水消肿

鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素

极易被消化吸收

第一菌：木耳

木耳味甘、性平

具有益气、润肺、补脑、凉血等功效

木耳有“血管清道夫”之称

夏天多吃点黑木耳

一方面有利于排毒通便

另一方面有凉血、增加食欲之效

第一肉：鸭肉

四季之中，鸭肉特别适合夏季食用

俗话说得好：“防苦夏，吃吃鸭”

鸭肉富含蛋白质，且能防治疾病

鸭属水禽，性寒凉

从中医“热者寒之”的治病原则看

凡体内有热的人适宜食鸭肉

体质虚弱、食欲不振

发热、大便干燥和水肿的人

食之更为有益

第一谷：薏米

薏米是清除体内湿毒的好食品

又有抗癌作用

盛夏时节，阴雨连绵，空气湿黏

很多人都会“伤暑”

吃薏米粥可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用

第一粥：绿豆粥

绿豆亦食亦药

可以搭配大米或黑豆等做成杂豆粥

能补充更多的微量元素和B族维生素

应注意，绿豆属于凉性药食之品

身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用

会出现腹痛腹泻

阴虚者也不宜大量饮用

第一饮：酸梅汤

酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种

常饮可祛病除疾、保健强身

是炎热夏季不可多得的保健饮品

第一瓜：西瓜

夏天出汗多，随着汗水的排出

丢失的营养也多，适当吃些西瓜

不仅能补足丢失的水分，更能增加营养

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮

还能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽

芒种“忙种”

正是挥汗如雨的时候

愿你种下一亩心愿，耕耘一片田地

不负光阴，勇敢前行

文图来源于：新华社、人民日报、央视新闻微信公众号等