微湿易干沙软路

　　大寒却暖雪晴天

　　1月20日

　　我们将迎来

　　二十四节气中的最后一个节气

　　大寒

　　所谓物极必反

　　民谚有云

　　小寒不如大寒寒

　　大寒之后天渐暖

　　随着大寒和农历新年的到来

　　春天的脚步悄悄靠近

　　大寒三候

　　一候鸡乳

　　鸡作为木畜

　　不仅能早鸣

　　亦能察觉春天的气息

　　在大寒就可以孵小鸡了

　　二候征鸟厉疾

　　鹰隼之类的征鸟

　　变得更加迅猛敏锐

　　于空中盘旋觅食

　　三候水泽腹坚

　　在一年的最后五天内

　　水域中的冰一直冻到水中央

　　最为结实、最厚

　　是在河上溜冰的绝佳时机

　　大寒民俗

　　准备年货

　　“小寒忙买办，大寒要过年”

　　大寒作为二十四节气最后一个节气

　　也预示着春节将近

　　已近春天

　　人们开始除旧饰新、准备年货

　　迎接对于中国人来说最重要的节日

　　蒸煮糯米饭

　　在寒冷的大寒天

　　广东民间形成吃糯米饭的习俗

　　糯米御寒滋补

　　给人们带来温暖

　　尾牙祭

　　尾牙源自拜土地公做“牙”的习俗

　　所谓二月二为头牙

　　农历十二月十六日为尾牙

　　商人于此日设宴

　　白斩鸡为宴席大菜

　　买芝麻秸

　　古言有云“芝麻开花节节高”

　　大寒时节人们争相购买芝麻秸

　　再于除夕夜洒在街上让孩童踩碎

　　谐音意为“踩岁”、“岁岁平安”

　　博得新年好口彩

　　喝粥

　　今年大寒与腊八节同日

　　腊八节喝腊八粥的习俗来源于佛教

　　多种食材放一起熬制而成的腊八粥

　　是寒冷冬日不可多得的美味

　　大寒诗词

　　八年十二月，五日雪纷纷。

　　竹柏皆冻死，况彼无衣民。

　　回观村闾间，十室八九贫。

　　北风利如剑，布絮不蔽身。

　　唯烧蒿棘火，愁坐夜待晨。

　　乃知大寒岁，农者尤苦辛。

　　顾我当此日，草堂深掩门。

　　褐裘覆紖被，坐卧有馀温。

　　幸免饥冻苦，又无垄亩勤。

　　念彼深可愧，自问是何人。

　　——（唐）白居易《村居苦寒》

　　平明羸马出西门，淡日寒云久吐吞。

　　醉面冲风惊易醒，重裘藏手取微温。

　　纷纷狐兔投深莽，点点牛羊散远村。

　　不为山川多感慨，岁穷游子自消魂。

　　——（宋）陆游《大寒出江陵西门》

　　宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。

　　风鸣北户霜威重，云压南山雪意高。

　　少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。

　　砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。

　　——（宋）文同《和仲蒙夜坐》

　　大寒养生

　　年关将近，记住这“五宜”

　　食宜温 养肾为主

　　肾应冬、属水

　　冬季易养肾

　　黑芝麻等黑色食物是首选

　　坚果类食品也可适度食用

　　中医有“寒者温之”的原则

　　牛羊肉等温性食物耐寒效果明显

　　搭配上几片萝卜更有利于防止消化不良

　　睡宜早 养精蓄锐藏阳气

　　在起居上

　　应早睡晚起以潜藏阳气

　　日出而作，日落而息

　　为新的一年做足准备

　　动宜慢 微汗即可

　　冬藏时节，万物蛰伏

　　运动也应遵循天时

　　锻炼要有节制

　　微微出汗就好

　　同时要做好准备活动

　　防止运动损伤

　　头宜暖 胸背足忌寒凉

　　身处心脑血管疾病和感冒等疾病的多发季节

　　冬季保暖尤为重要

　　中医认为头是各条阳经会聚之处

　　心为阳脏贯通胸背

　　寒易从脚而生

　　因此头部、胸背部和足部需重点保暖

　　帽子、外套、鞋子

　　保暖衣物统统整上

　　心宜平 节制喜怒晒太阳

　　寒冷天气易让人沮丧

　　多晒太阳、保持佛系

　　积极面对每一天

　　让所有烦恼都喝西北风去吧

　　春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连

　　秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒

　　不知道各位小学背诵此口诀时

　　是哪一年呢

　　可能已经忘了

　　但是这些节气却组成了一年又一年

　　悄悄纪录每个人的一生

　　节气的循环，就像人生的循环

　　现在

　　无人知晓的崭新未来将至

　　春天即将归来

　　愿大家都能愉快度过每一个冬夜

　　书写自己的《spring song》

　　（文字来源于新华社、人民日报等微信公众号）