久坐一天肩颈僵硬

　　想动却不知从哪开始？

　　体检单上“三高”

　　医生叮嘱多运动

　　又怕动错了伤身？

　　术后康复期体能掉得厉害

　　想恢复却不敢贸然发力？

　　这些困扰，如今有了专业解法

　　近日，市中医院依托三级甲等中医医院资源，开设全市首家智慧化运动促进健康中心。中心以“科技赋能、中西医融合”为核心，践行“运动是良医”的体卫融合理念，为市民提供从评估到训练的全链条科学运动健康服务。

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　　第一步：先判断“能不能动”

　　和普通健身房“来了就练”不同，这里的第一步是排查风险。运动风险评估包含PAR-Q运动风险问卷、血压检测、人体成分分析、握力测试、腰臀比测量、30秒蹲起功能测试等。

　　先把运动禁忌症和风险等级筛出来，再给出基础建议——安全，永远是第一位的。

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　　第二步：再算清“该怎么动”

　　能动的，也不是一句“多锻炼”打发。心肺耐力评估通过专业功率车开展负荷测试，实时采集心率、运动负荷等数据，科学测算有氧耐力水平。

　　康复医师与运动治疗师组成的团队综合研判后，会结合各项检测数据生成适配个人身体条件的运动处方，拒绝模板化方案。

　　此外，检测数据将与医院公众号对接并在院内留存，为每人建立全周期个人运动健康档案。

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　　第三步：中医特色来“加持”

　　作为三甲中医医院，这里的运动干预带着鲜明的“中医味”：配套针刺、灸疗、拔罐、熏蒸、穴位贴敷等传统疗法，同步开展八段锦、五禽戏、养生操等功法训练。

　　西医测数据、中医调体质，两条腿走路，让运动干预的效果更扎实。

　　智慧化运动促进健康中心的建成，是我市体卫融合智慧化建设的标志性成果。下一步，市中医院将持续打造“中医+运动+科技”特色服务样板，以智慧化手段服务慢病防控、运动康复与健康科普，为推进健康马鞍山建设、提升全民健康水平注入运动动能。

　　八段锦、五禽戏、养生操

　　你练过哪一种？