“疾风驱急雨，残暑扫除空。”处暑时节，暑气渐消，秋意渐显，阳气趋向收敛。

　　此时养生，重在养阴护阳，需随天气变化适时增减衣物，少食寒凉食物，以保养肺脾。顺应时序，养出秋日安康。

　　处暑时节，人们经历了漫长的盛夏酷暑，体内津液相对不足，容易出现鼻干、口干、咽干等秋燥表现。饮食应以滋阴补津、润养肺金为重点，可适当多吃藕、银耳、百合、梨、甘蔗等食物。

　　下面，为大家分享一道应季养生药膳——百合老鸭汤。

　　百合老鸭汤

　　【食材】

　　老鸭半只，干百合30克，生姜数片，食盐适量。

　　【步骤】

　　1.食材处理：老鸭处理干净切块，冷水下锅焯水，撇去浮沫后捞出洗净。干百合用清水浸泡30分钟，冲洗沥干。生姜切片备用。

　　2.烹制汤羹：砂锅中放入鸭块、姜片，加入足量清水，大火烧开转小火慢炖90分钟。放入泡好的百合，继续炖煮30分钟。

　　3.收尾调味：加入适量食盐调味，焖5分钟即可。

　　老鸭滋阴补虚、清解余热，百合清心润燥、养阴润肺，姜片去腥和胃、调和寒凉。