走路是我们每天都在做的事

　　也是健康的一面镜子

　　如果走路时有异样的感觉

　　无法走直线

　　或走几百米都费劲

　　可能是血管“堵”了的信号

　　走路时出现这5种异常

　　血管可能“堵”了

　　走路时，如果出现以下5个信号，一定要引起重视，可能是血管出现了健康问题。

　　健康预警：

　　1.走路速度快时，出现胸闷、胸痛；

　　2.无法走直线；

　　3.突发一侧肢体活动不利，感觉异常；

　　4.走路几分钟，就觉得双腿乏力、肌肉酸痛；

　　5.走几百米都费劲。

　　健康提示：如果以上症状出现一个或多个，提示可能会有身体不同部位的血管闭塞或者是血管严重狭窄的问题，需要引起重视。

　　其次，如果中老年人出现经常头晕、平衡失调，以及蹲起后出现头晕，眼前发黑的情况，也要警惕可能是血管堵塞。

　　怎么让你的血管强大起来？

　　这四样食物要多吃：

　　①新鲜蔬果，每天摄入500克以上；

　　②粗粮、杂粮；

　　③豆制品；

　　④菌菇类食物。

　　这四样食物要少吃：

　　①肥肉类食物；

　　②动物内脏；

　　③精制甜食，比如蛋糕、饼干、糖果；

　　④油腻浓汤，比如肉骨汤、大骨汤。

　　改掉5个不良习惯，打通血管的“高速通路”：

　　久坐、控制不好“三高”、吸烟饮酒、长期熬夜、常被坏情绪“控制”。