70岁的赵德福得糖尿病12年了，算是小区里糖友中的“模范患者”。

　　自从查出来糖尿病那天起，他就严格按照医生的嘱咐控制饮食，按时吃药，每天运动，血糖一直控制得很平稳，空腹血糖基本都在6mmol/L左右，餐后血糖也很少超过8mmol/L。

　　赵德福学习糖尿病相关知识，没事就看健康讲座，看相关的科普文章，对糖尿病的各种并发症都了解得清清楚楚。

　　两年前，他在一篇科普文章里看到，糖尿病患者容易出现骨质疏松，骨折风险比普通人高2-3倍，从那时候起，他就每年都去医院做一次骨密度检查，及时了解自己的骨骼健康状况。

　　去年体检的时候，医生发现他的骨密度比上一年下降了不少，已经接近骨质疏松的临界值了，就及时给他调整了补钙的方案，让他在吃钙片的基础上，再加一点维生素D，促进钙的吸收，同时让他适当增加一点力量训练，增强肌肉力量，也能对骨骼起到保护作用。

　　按照医生的建议调整了一年，今年再去复查的时候，赵德福的骨密度上升了一点，他得骨质疏松的风险已经大大降低了。

　　小区里的老糖友都爱跟赵德福请教控糖经验，他总跟大家说：“咱们得了糖尿病，不能光盯着血糖这一件事，眼睛、肾脏、心脏、血管、还有骨头，这些都得定期检查，哪里出问题了都不行。”

　　赵德福说，身边有好几个朋友都是平时不注意，要么眼睛看不见了，要么肾出问题了，还有的摔一跤就骨折了，其实这些并发症要是早发现早干预，都能避免或者延缓发生的时间。

　　赵德福不仅自己每年查骨密度，还经常提醒小区里的其他糖友每年去查一次骨密度。

　　本报记者 李由