2026年合肥全市中小学、幼儿园暑假时间已经正式发布。

　　义务教育学校

　　放假：2026年7月1日（周三）开始

　　报到：2026年8月31日（周一）

　　正式上课：2026年9月1日（周二）

　　幼儿园暑假时间参照义务教育学校执行。

　　普通高中

　　放假：2026年7月11日（周六）开始

　　报到：高一、高二年级 2026年8月31日（周一）

　　正式上课：

　　高一、高二年级 2026年9月1日（周二）

　　高三年级 2026年8月24日（周一）

　　即将到来暑假，孩子们如何健康、安全度过假期，师生家长请关注三点最新提示——

　　不当“小胖墩”

　　一是要保证孩子规律作息。这意味着一日三餐要规律，不要因为放假就放任孩子暴饮暴食或者饥一顿、饱一顿；饮食结构要均衡，蛋白质的摄入要充足，多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品。

　　二是科学管控孩子的零食。家长可能做不到不让孩子吃零食，但要避免让孩子敞开吃零食，要让孩子用健康零食如水果、酸奶、适量坚果等，代替高油、高盐、高糖的不健康零食。

　　三是让孩子少吃油炸食品，以免给孩子的体重控制造成一定的负担。

　　四是进行适量的户外活动。家长要保证孩子每天进行至少一小时的户外活动。有条件的话，家长可以和孩子一起进行户外活动，引导孩子坚持运动。运动时段尽量选择早上或者傍晚，避开高温时段，防止中暑。

　　五是让孩子多喝水，少喝含糖饮料、碳酸饮料。孩子出汗较多时，可以补充一些含电解质的水。

　　此外，家长要定期监测孩子的体重，及时关注孩子的体重变化。

　　警惕“小眼镜”

　　减少孩子的屏幕时间，包括使用电子产品、看电视的时间。建议孩子每天的屏幕时间控制在一小时以内，尤其是连续的屏幕时间要尽量控制在20分钟以内。

　　纠正孩子的不良用眼习惯。暑期放假在家，不少孩子不像在课堂上一样坐得端端正正，看书时可能会出现趴着、歪着、倒着、躺着等多种不良姿势；有些孩子会在关灯后，悄悄玩手机或平板电脑；也有些孩子不注意用眼卫生，经常用手揉眼睛。长期下来，这些行为会损害视力，家长要引导孩子纠正这些不良行为习惯。

　　充足的睡眠不仅对孩子的生长发育有益，还对控制体重和保护视力有一定的帮助。因此，家长要保证孩子拥有充足的睡眠。

　　运动防意外

　　一般来说，坠落伤的程度和坠落的高度成正比。但有时孩子坠落的高度不高，摔伤也会非常明显。当孩子出现坠落伤，且当时表情非常痛苦，甚至出现意识障碍时，家长一定不要轻易搬动孩子或抱起孩子，以免给孩子造成二次损伤，建议尽快拨打120急救电话求助。

　　暑期也容易发生晒伤。出现这种情况时，家长要让孩子尽快脱离暴晒环境，并对晒伤的局部进行一些降温处理。

　　孩子摔跤时可能会出现一些擦伤。这时，家长可以先用清水冲洗擦伤处，如果冲洗时发现伤处特别脏，有很多小石子或者沙粒嵌在皮肤里，尽量不要自己处理，要带孩子去医院请医务人员帮助清理创面。