听到医生说的“你的孩子远视储备不足”或者看到体检单上的“远视储备不足”，是不是让你心头一紧？明明没让娃多看电子产品，怎么视力防线还是失守了？别急！想知道原因的话，请接着往下看！

　　其实，近视并不是突然发生的——在正式近视出现之前，孩子往往会经历一个“远视储备”快速减少的阶段。如果我们能在这个阶段提前重视、及时干预，就能有效控制近视发生，延缓近视的发展。

　　什么是远视储备？

　　远视储备是新生儿与生俱来的“一笔视力存款”。因眼球未发育成熟、眼轴较短，外界光线聚焦于视网膜后方，新生儿的双眼处于生理性远视状态，此时屈光度数通常为远视250~300度，称之为远视储备量。随着年龄增长，眼球发育、眼轴变长，远视度数会逐渐降低，慢慢消耗“存款”，直至12~15岁发育为正视眼。

　　远视储备量不足是指裸眼视力正常，虽未近视但远视度数低于相应年龄段参考值下限。每个孩子的远视储备值是固定的，若在儿童发育期过早消耗完，就容易近视；若在眼球发育完成后才消耗完，近视的可能性会降低。

　　★特点：“只出不进”，远视度数只会消耗不会增加。

　　★关键：消耗速度决定近视早晚！防止过快消耗，能够有效延缓近视发生。

　　不同年龄的孩子有多少

　　远视储备才正常？

　　我国首个远视储备评价国家卫生行业标准《儿童青少年裸眼视力和屈光状态评价规范》（WS/T 10039-2025）将于2026年3月1日起正式实施，该标准明确了各年龄段“远视储备量警戒线”（散瞳验光后等效球镜度数）。

　　解读：如果睫状肌麻痹后等效球镜度数低于推荐值下限，意味着“远视储备不足”，有可能较早出现近视。

　　举例：若一名6岁儿童的远视储备低于+1.72D（约172度），则属于“远视储备不足”，孩子近视的风险增加。

　　关于远视储备，

　　家长最想知道的热点问答！

　　怎么检测远视储备才准确？

　　12岁以下远视储备检测需通过睫状肌麻痹验光（即散瞳验光），仅通过裸眼视力检查无法判断。因为儿童睫状肌调节能力强，不散瞳易导致远视储备被低估。

　　远视储备不足就一定近视吗？

　　不一定，但近视风险会大幅升高。若及时干预（如增加户外活动、减少近距离用眼），可延缓甚至阻止近视发生；若持续不良用眼，眼轴进一步增长则可能发展为近视。

　　发现远视储备异常多久复查一次？

　　首次发现远视储备异常，需到正规医疗机构完成视力检查、散瞳验光、眼轴测量、角膜曲率检查等全套评估，明确是否进入近视前期或存在其他眼部问题。

　　远视储备正常：至少每半年复查一次；

　　远视储备不足/消耗过快：每3个月复查一次；

　　已配戴控制近视眼镜或其他治疗措施：遵医嘱复查。

　　已经近视的孩子还能恢复

　　远视储备吗？

　　不能。近视一旦发生，已消耗的远视储备无法恢复，但可通过一些近视防控措施，减缓近视进展速度，避免发展为高度近视。

　　守护远视储备，这份“视力小金库”使用指南请收好！

　　“目”浴阳光，增加户外活动：

　　小学生保证每天2小时日间户外活动，学龄前儿童保证每天3小时日间户外活动。

　　遵循“20-20-20”法则：

　　每次近距离用眼20分钟，抬头远眺20英尺（约6米）外不少于20秒，适时休息眼睛。

　　保持正确读写姿势：

　　遵循“一尺一寸一拳”原则，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），手指离笔尖一寸。

　　严格控制电子产品使用：

　　0~3岁幼儿禁止使用所有视屏类电子产品；3~6岁学龄前儿童应尽量避免接触和使用视屏类电子产品；儿童青少年非学习目的使用视屏类电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时，学习目的使用视屏类电子产品单次30~40分钟后应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

　　优先选择电视、电脑等大屏幕设备，屏幕与眼睛距离保持3倍屏幕对角线长度。

　　提供适宜照明环境：

　　白天学习充分使用自然光线照明，晚上学习时同时打开台灯和房间顶灯。保证学习区光线充足且均匀，避免眩光和阴影。

　　保证充足睡眠和均衡饮食：

　　0~3岁幼儿保证每天10小时以上睡眠，小学生保证每天睡眠时间10小时。保持营养均衡，减少甜食摄入。

　　参考文献：

　　[1]国家疾控局发布《儿童青少年近视防控公共卫生综合干预技术指南》[J].儿童与健康,2024,(02):19.

　　[2]教育部办公厅国家卫生健康委办公厅国家疾控局综合司关于科学保护儿童远视储备量的通知[J].中华人民共和国教育部公报,2025,(06):2-3.

　　[3]《儿童青少年近视防控适宜技术指南（更新版）》解读[J].实用防盲技术,2022,17(02):44+94.

　　[4]WS/T 10039-2025 儿童青少年裸眼视力和屈光状态评价规范[S]. 北京: 国家疾病预防控制局, 2025.