《 大河健康报 》（ 2026年02月26日 第 A07 版）

　　□滕州市龙阳镇卫生院 李秀丽

　　“双高”通常指高血压与高血糖并存的情况，这类患者的身体调节能力较弱，日常护理需兼顾血压与血糖的双重管控，同时注重生活方式的科学干预，才能有效降低并发症的发生风险。

　　饮食护理是“双高”患者管理的基础，核心原则是低盐、低糖、低脂，同时保证营养均衡。低盐摄入可减少血压波动，需严格控制腌制食品、加工肉类、调味品等隐形盐的摄入，烹饪以蒸、煮、炖、凉拌为主，避免重油重盐的烹饪方式。低糖管理需避开精制糖、含糖饮料、甜点等，主食优先选择全谷物、杂豆等复合碳水化合物，搭配足量蔬菜，延缓血糖上升。此外，需适量摄入优质蛋白质，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，避免加重血管负担。

　　科学运动是辅助控制“双高”的重要手段，核心是“循序渐进、量力而行”。应选择温和的有氧运动，避免剧烈运动导致血压骤升。适合的运动方式包括快走、慢跑、游泳等，运动时间需避开空腹和餐后1小时内，防止低血糖或消化负担影响身体状态。运动过程中需密切关注身体感受，若出现头晕、心慌、胸闷、出冷汗等不适，应立即停止休息，并及时监测血压和血糖。需要注意的是，运动计划需结合患者个体情况制订，若存在严重并发症，需在医生评估后调整运动方式或避免运动。

　　用药护理是“双高”患者管理的关键环节，核心是“遵医嘱用药，绝不擅自调整”。高血压和高血糖药物的使用剂量、频次均需严格遵循医生指导，即使血压或血糖暂时稳定，也不可自行减药、停药，否则可能导致指标反弹，增加心脑血管并发症的发生风险。用药时需注意药物的服用时间与饮食的配合，部分降糖药需餐前服用，部分降压药需固定时间服用，避免因服药不规范影响药效。同时，需关注药物的不良反应，若出现头晕、乏力、恶心、皮疹等不适，应及时就医反馈，由医生评估后调整用药方案，不可自行更换药物。

　　定期监测是掌握“双高”患者控制情况的重要依据，核心是“规律监测、准确记录”。血压监测应选择固定时间，如清晨起床后、晚餐后、睡前，监测前需静坐5~10分钟，确保结果准确。血糖监测需覆盖空腹血糖和餐后2小时血糖，必要时可根据医生建议增加监测频次。此外，除了日常自我监测，还需定期到医院进行全面检查，评估血管、肾脏、眼底等器官的健康状况，早发现并发症并干预。

　　良好的生活习惯是“双高”患者护理的重要保障，核心是“规律作息、情绪稳定”。需保证充足的睡眠，避免熬夜，熬夜会导致身体代谢紊乱，引发血压和血糖波动。同时，需保持情绪稳定，避免长期焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，不良情绪会通过神经调节影响血压，导致指标升高。此外，需严格戒烟戒酒。吸烟会损伤血管内皮，加重高血压对血管的损害；饮酒会直接影响血压和血糖控制，增加并发症的发生风险。