总觉得把自己逼得越紧，效率反而越低？元旦三天假，做这三件事，给你彻底回血：

　　第一，识别“能量黑洞”。元旦第一天，拿张纸，记录下三件让你做完就感到特别累、特别烦的事。是无意义群聊？还是消耗型社交？想到了，就写在纸上，记住，这就是你2026年的首要“规避清单”。

　　第二，执行“最低电量充电法”。放假第二天，给自己安排两件“毫无意义但纯粹快乐”的小事：比如漫无目的地散步一小时，或者认真地给自己做一顿饭。关键不是做什么，而是做的时候绝对不要想它“有没有用”。这种不功利的状态，是最高效的充电。

　　第三，实践“能量投资，而非消耗”。假期最后一天，把明天上班最重要的一件事，安排在你自己精力最旺盛的时段，比如早晨。并且，做之前先花5分钟，把它和自己一个长期的大目标强行关联起来。告诉自己：“我做这个，是为了最终能怎么样”。这会让你的能量从“被迫消耗”变成“主动投资”，动力完全不一样。

　　其实，时间对每个人都公平，但能量决定了你每一分钟的质量。管理能量，才是这个时代关于“努力”最顶级的认知。

　　你的最大“能量黑洞”是什么？写在评论区，我们一起把它干掉。（文案/拍摄/剪辑：孟一凡 出镜：陈昌盛）