广场舞跳得正欢，膝盖突然“咔嗒”一响，疼得没法屈伸。58岁的王大姐以为只是扭了筋，自行涂药后却不见好转，反而下蹲困难、走路频频“打软腿”。到湖南省第二人民医院检查后，她才得知自己患上了半月板损伤。

　　湖南省第二人民医院骨关节运动医学科李宝军主任医师介绍，半月板是膝关节内两块月牙形的纤维软骨，承担着缓冲压力、吸收震动、稳定关节的关键作用。但这个重要“零件”却十分脆弱，运动中的急停变向、日常上下楼梯的崴脚，甚至轻微碰撞，都可能造成损伤。

　　半月板血液循环差，一旦撕裂很难自行愈合。轻度损伤常被当成肌肉拉伤，中度损伤会出现膝盖“交锁”，重度损伤则会让人瞬间无法站立，膝盖肿胀剧痛。

　　那么如何自查？按压膝盖内外侧缝隙出现疼痛，或屈膝90度转动小腿时有摩擦声并伴随痛感，都需提高警惕。而膝关节核磁共振是诊断半月板损伤的“金标准”，能精准判断撕裂位置和程度。

　　治疗上，非全层撕裂可通过冰敷、护膝制动和康复训练保守治疗；全层撕裂则需关节镜微创手术。李宝军团队随后为王大姐实施微创手术，第二天她便能下地行走，顺利出院。

　　医生提醒，预防半月板损伤要做好运动前热身，佩戴护膝，强化股四头肌力量；老年人应减少爬楼梯、搬重物等行为，避免膝盖负重受伤。（通讯员 唐剑锋）